El secreto para dormir bien por las noches podri?a ser sudar abundantemente durante el di?a ?incluso si entrenas poco antes de acostarte?. La gente que corre, anda en bici, nada o compite frecuentemente en deportes tiene menos problemas para conciliar el suen?o o permanecer dormida y se siente ma?s descansada que las personas sedentarias, sin importar el tiempo que pasen en el gimnasio, segu?n una encuesta realizada recientemente en Estados Unidos. ¡Así que la noche es joven, no te quedes sin hacer tu ejercicio!
