Aprovecha y consume lo que mejora tu apariencia, ¡es más simple de lo que piensas!
Cutis sedoso con ayuda de las nueces: Las almendras, avellanas, pistaches y todas las nueces en general contienen ácidos grasos Omega 3, que pueden optimizar la elasticidad de la piel. También son ricos en vitamina E, que ayuda a mantener la humedad y combatir los radicales libres. De acuerdo con varios estudios, también aportan cobre, mineral que incrementa el colágeno. Consúmelas con moderación, porque aportan muchas calorías. Algunos pescados, como el salmón, también son ricos en aceite Omega 3.Bunched carrotsPara prevenir arrugas, di ´sí´ a los cítricos: Los alimentos ricos en vitamina C, como el limón, naranja, toronja, kiwi, frutos del bosque, jitomate, espinacas, pimientos o berros, pueden contribuir a una piel suave y tersa. También tienen acciones antiinflamatorias que ayudan a cicatrizar las heridas y sus propiedades antioxidantes neutralizan los radicales libres, que son moléculas que dañan nuestro cuerpo y pueden causar envejecimiento. La dermatóloga, María Teresa Sánchez, asegura que la vitamina C es una maravilla porque interviene en la producción de colágeno. Rolled oats and oat groats
