Te damos una guía muy sencilla.
En Women?s Health, #WhSoyFuerte no es solo un hashtag. Es un recordatorio para que nunca subestimes tu fuerza, mental o física. Investigaciones muestran que podríamos necesitar ayuda en esta materia.
En un nuevo estudio del Journal of Strength and Conditioning Research se encontró que seleccionamos pesos significativamente más bajos (hasta un 27% más ligero) cuando no tenemos a un entrenador en el gimnasio.
