Para salir de este ?bache sexual? el psicoterapeuta sexual José Ángel Aguilar sugiere algunas maneras de trabajarlo.
1/Terapéate. Es indispensable que acudas a terapia sexual para encontrar la causa de tu anorgasmia. El terapeuta sexual te ayuda a conocer más sobre tus pensamientos en torno al sexo y te ofrece las herramientas necesarias para superar esta etapa.
2/ Conócete. ¿Cómo puedes esperar que él sepa cómo tocarte si tú no se lo dices? Para saber dónde te gusta y cómo estimular esas zonas erógenas distintas a tus genitales, tienes que tocarte tú misma, y al hacerlo, pon atención a las sensaciones que te provoca.
3/ Piérdete el miedo. Quita de tu cabeza que tus genitales son prohibidos y atrévete a conocerlos y tocarlos. Puedes comenzar colocando un espejo entre tus piernas para que sepas cómo son y luego tócalos para distinguir las sensaciones que te producen los movimientos de tus dedos. Esto puedes hacerlo sola o en pareja.
4/ Haz ejercicios de Kegel. Son movimientos específicos para fortalecer los músculos pélvicos, los cuales juegan un papel importante en el desarrollo físico del orgasmo. Sin embargo, ?los ejercicios de Kegel no son nada si no se encuentra la causa de la anorgasmia dice Aguilar, lo genital es en donde se plantea el síntoma de un problema más grave. Al encontrar la causa, ésta puede trabajarse en el tratamiento?.
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