Si estás tratando de perder peso, el tiempo sí importa.
Cuando se trata de perder peso, hemos escuchado tantas reglas diferentes, que es un poco agotador.
Algunas personas dicen que puedes comer lo que quieras mientras consumas alrededor de 1.200 calorías al día, otros dicen descartar el conteo de calorías, simplemente comer lo que quieras siempre y cuando los alimentos sean “limpios”. Las dietas se vuelven aún más locas cuando el tiempo se convierte en un factor.
Nos han dicho que solo comamos carbohidratos por la mañana, o que intentemos ayunar de vez en cuando, o que nos aseguremos de comer solo algunos snacks por la noche. Todo puede parecer tan contradictorio y dejar tu cabeza dando vueltas.
Mientras estamos en esto, aquí hay otra pregunta para ti: ¿Qué comida debería ser la más pequeña del día? ¿Será mejor que comamos seis comidas pequeñas de tamaño similar durante el día? ¿El desayuno es realmente la comida más importante del día? Nos han dicho que los franceses almuerzan como la comida más larga y más pesada del día y se ven muy bien.
Nos propusimos encontrar una respuesta absoluta, consultando tanto a expertos como a investigadores. Esto es lo que encontramos:
