Te damos 5 opciones más para tu ingesta de carbohidratos antes del maratón.
Carlett Ramírez, Directora Médica del área de Nutrición de Abbott nos explica como en los tres días previos a la carrera, debes reducir gradualmente tu entrenamiento y aumentar la ingesta de carbohidratos. Esta rutina de reducción gradual de entrenamiento, más la adicción de combustible para los músculos, básicamente ayuda a cargar el tanque del cuerpo ?reserva energética muscular.?
Para lograr esta reserva Carlett nos propone agregar 5 alimentos a nuestra dieta:
