La meditación es una forma de poder entrenar a tu mente para llegar a distintos estados de consciencia; te decimos cómo crear un espacio de relajación óptimo en casa para que comiences con esta práctica
Tener un espacio de meditación designado en tu casa lo hará todo más sencillo. Tratar de vaciar tu mente para poder llenar tu espíritu no es algo fácil; entre más elementos puedas utilizar para llegar a hacerlo, mejor. Te recomendamos leer: La controvertida meditación orgásmica: qué es y cómo hacerla
Cómo crear un espacio de meditación en tu hogar
Busca un lugar armonioso
Intenta elegir un espacio donde no haya un gran tránsito de gente, también, que sea el sitio más silencioso de tu hogar para que puedas lograr concentrarte con facilidad.
Evita los aparatos electrónicos
Si te es posible, ubica un rincón que se encuentre muy alejado de los aparatos electrónicos, ya que sus campos electromagnéticos pueden llegar a interferir en la relajación cuando están encendidos. Si es inevitable su presencia, entonces manténlos apagados en todo momento.
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Trata de agregar detalles que puedan darte paz
La naturaleza siempre nos va a ayudar a encontrar un poco de paz en nuestro alrededor, intenta poner plantas o flores en el espacio de meditación que elijas para conectar un poco con la tierra.
La limpieza y el orden no pueden faltar
Es importante que puedas sentir armonía en el lugar que seleccionaste, es por eso que la limpieza y el orden no pueden faltar para que sientas un equilibrio a tu alrededor y te sea más fácil conectar con tu interior.
Aromaterapia
Está comprobado que los olores que percibes estimulan al cerebro, por eso te recomendamos utilizar inciensos naturales que inducen a un estado de relajación mental, como por ejemplo: manzanilla, lavanda o palo santo. También lee: Eva Longoria recomienda más meditación y menos Instagram
Lo más importante para encontrar tu espacio de meditación ideal, es determinar un lugar que te traiga paz. Puedes ayudarte a decidir pensando en los colores, olores y sensaciones que te trae ese sitio. Intenta utilizar los consejos que te damos y verás que se volverá más fácil poder apagar tu mente teniendo un instante de tranquilidad. Te recomendamos leer: BENEFICIOS DE YOGA Y MEDITACIÓN PARA NIÑOS
