El calzado con el que sueles ejercitarte es uno de los elementos que pueden contribuir a lesiones.
Es común creer que los tenis que usamos a la hora de ejercitarnos, si no los escogemos bien, pueden causar lesiones. La creencia popular es que un calzado ‘adecuado’ puede ayudarte a prevenir lesiones no solo mientras corres, sino mientras practicas cualquier actividad para ejercitarte. Pero en realidad, la cuestión es más compleja que tan solo unos ‘malos’ tenis provocando lesiones al ejercitarnos. Sin embargo, en el running, los mitos alrededor de los zapatos deportivos son muchos. Un estudio publicado hace un par de años en el British Journal of Sports Medicine, enlista algunas ‘falacias lógicas’ relacionadas con los zapatos deportivos para correr. Entre estas, que los zapatos deportivos más acolchados, los minimalistas, o los zero-drop son los que protegen más contra lesiones, pero esto, en realidad, aseguran los especialistas, no se ha podido demostrar. Lo que sí aseguran los que saben es que los que practican deporte, más que aprender a escoger ‘correctamente’ qué zapatos deportivos usar, deberían aprender sobre buenas prácticas de entrenamiento y esto debería ser la ‘piedra angular’ de la educación de los corredores.
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Y esto hace sentido al entender que el origen de las lesiones es multifactorial y complejo, de acuerdo con otro estudio al respecto. De esta manera, no existe una sola conclusión de qué es lo que causa que las personas se lastimen al ejercitarse, pero lo que se cree es que la mayoría de las lesiones que sufren los deportistas son causadas por errores en el entrenamiento. ¡Mito derribado! Los tenis que utilices no serán los únicos causantes de que puedas lesionarte al hacer ejercicio, aunque sí podrían contribuir, pero como parte de un todo. A pesar de esto, no por eso no es importante seleccionar con cuidado los tenis que vamos a usar para hacer ejercicio. Esta elección importa e importa mucho, porque si no escoges bien, esto podría hacer que tus músculos trabajen más y entonces aumenten las posibilidades de que sufras una lesión.
¿Cómo escoger los tenis para ejercitarse?
B.M. Nigg, un especialista de la Facultad de Kinesiología de la Universidad de Calgary, lideró un estudio muy reconocido en el área en el que sostiene que los deportistas deben atender principalmente a un aspecto fundamental: la comodidad, porque si el pie se siente cómodo, el cuerpo se moverá como le es natural hacerlo y de esta manera se podrán prevenir lesiones. Este especialista asegura que cada cuerpo tiene una forma de moverse particular y que, si el pie está cómodo, será más fácil que el cuerpo siga su movimiento natural, no haga que los músculos se esfuercen más y se pueda producir más fácilmente una lesión. Esta es una teoría que muchos otros especialistas médicos avalan y que se ha generalizado a la hora de aconsejar a los deportistas sobre cómo escoger su calzado.
Skechers tiene el estilo que se ajusta a ti y lo puedes usar en CosmoFit
Skechers es una marca que se relaciona con la comodidad. En su haber tiene más de tres mil estilos, por lo que solo es cuestión de probar y encontrar el calzado que te sea más cómodo para ejercitarte. A lo largo de su historia, varias celebridades han avalado su calzado, entre estas leyendas atléticas como David Ortiz, Tony Romo, Sugar Ray Leonard y Howie Long. Además, artistas como Britney Spears, Demi Lovato, Camilla Cabello, Ashlee Simpson y Kim Kardashan han también avalado a Skechers. La marca tiene dos categorías de calzado, Lifestyle y otra de Running. En esta última podrías encontrar tus próximos tenis para hacer ejercicio y para asistir a CosmoFit.
Pero, ¿qué es CosmoFit?
CosmoFit es un evento que Cosmopolitan organiza para ti, en el que tendrás una experiencia única con el objetivo de que tu cuerpo y mente trabajen para mejorar tu salud y ayudarte a llevar una vida plena en todos los aspectos. Este evento busca ayudarte a aprender cómo cuidar de ti, ofreciéndote una experiencia multiplataforma de fitness y wellness que buscará mostrarte el camino para estar y sentirte bien. Estaremos compartiendo consejos y prácticas de entrenamiento para que encuentres el bienestar que llevabas buscando, pero no solo eso. CosmoFit también tendrá un evento presencial que se llevará –con todas las medidas sanitarias– a cabo en el Centro de Artes Vivas el sábado 25 de septiembre. En este evento, durante cinco horas, podrás recibir de la mano de instructores certificados, distintas clases enfocadas a tonificar, mejorar tu control muscular y fortalecer tu rendimiento físico, además de pláticas relacionadas con bienestar y cuidado de tu cuerpo y mente.
Los estudios deportivos invitados a participar en CosmoFit son ANS Alice Non Stop, ICYCLE y P&B Studio.
ANS Alice Non Stop es un método de ejercicio funcional único en México que está enfocado a tonificar los músculos del cuerpo a través de movimientos lentos y controlados que buscan activar toda la musculatura de tu cuerpo, incluida la que es más difícil de alcanzar. Por su parte, ICYCLE, es una experiencia de indoor cycling en la que podrás conectar mente y cuerpo a la vez que activas te activas en un ejercicio completo y funcional de cardio y fuerza. Para completar, P&B Studio es un estudio que utiliza Pilates y Barra para crear la combinación perfecta para obtener la mejor calidad de tus movimientos, mejorando tu postura y elasticidad y fortaleciendo y tonificando tus músculos. Cada uno tendrá instructores certificados que estarán impartiendo clases y charlas para ayudarte a encontrar el equilibrio. ¡Espéralo y no olvides ejercitarte con el calzado adecuado!
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