¿Tus amigas te dicen que es un hobby de viejita? No podrían estar más alejadas de la realidad. Yo empecé a tejer hace algunos años y los beneficios de salud son impresionantes, en especial si otro tip…
“Me siento bien pero… Me siento mal”: Hablamos un poco sobre la ansiedad
Durante muchos años se pensó que hacer terapia era cosa de locos o algo que nos debería avergonzar. Aunque afortunadamente esto ha cambiado, si lo sigues viendo como un gasto innecesario te diremos po…
Ay, trabajo… ¡Ya no me estreses tanto!
Si de lunes a viernes odias levantarte en las mañanas y siempre buscas cualquier excusa para faltar a la oficina, ¡cuidado! Quizá sufres de estrés laboral y no lo sabes. Te damos las claves para descu…
Para preservar tu salud mental, la ciencia recomienda un fin de semana de 5 días
Según un estudio publicado en la revista “Social Science & Medicine”, no se debe trabajar más de ocho horas a la semana para preservar la salud mental. El trabajo debería ser salud. Sí, siempre qu…
¡Mata el estrés con yogur!
¿Sabías que tomar bacterias de algunos alimentos fermentados y suplementos podría mejorar tu estado de ánimo? ¡Abre tu refrigerador y dile sí al yogur! Hace años, visitar una exposición sobre el …
El estrés causa ansiedad, sueño, fatiga y que comas más: UNAM
Uno de los padecimientos que se presentan comúnmente en estos tiempos es el estrés, el cual detona problemas como falta de concentración, ansiedad, angustia, desesperación, sueño, fatiga crónica, desg…
La maternidad te hace envejecer más que fumar, beber o desvelarte
Sin duda la maternidad no es una tarea nada fácil… Desde el embarazo, las mujeres sufrimos una transformación en nuestro cuerpo y mente. Al comenzar este proceso nos enfrentamos a distintas situacion…
¡5 Pasos para relajarte de una vez por todas!
En cinco pasos, la autora de How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less, Martin Meadows, te enseña a olvidarte del estrés. 1. DE COLORES Inspírate en la nat…