El sueño es un buen indicador de nuestro ritmo de vida. Cuando el sueño no es reparador o nos cuesta trabajo conciliarlo, es porque algo en nuestro estilo de vida requiere ajustes. Hoy te diremos cómo…
Te damos el (impactante) truco para dormir en 60 segundos
Como la mayoría de las personas, ¿tienes problemas para dormirte en la noche? La solución podría estar en el método “4-7-8”. Inspirada por las técnicas de respiración del yoga, te aseguramos que te qu…
Las mujeres duermen mejor con sus mascotas que con sus parejas, según la ciencia
¡Chicas, es oficial! Dormirás mejor con tu mascota que con tu pareja en la misma cama. Sí, de acuerdo a un nuevo estudio, las mujeres descansan mejor cuando comparten su cama con un perro que con otro…
Duerme mejor y sueña en grande
Estamos en medio de una epidemia de insomnio. Las investigaciones lo han catalogado como un problema peligroso para tu salud. Resulta que soñar no es solamente al momento de que duermes imaginando q…
¿Búho o alondra?: Conoce tu reloj biológico y mejora tu salud
Te levantas sin ganas de hablar, carente de energía, y tu novio, en cambio, a primera hora se come el mundo. Te sientes más inspirada en el trabajo a media tarde que por la mañana. Y no enti…