Estamos listas para el 2019 y algunas cosas en wellness cambiarán para bien, así que ¡adelántate a tus amigas y vive en el futuro! EL ECO- FRENDLY NO SERÁ PARA UNOS CUANTOS Tus tenis están hechos de material reciclado, los popotes están desapareciendo poco a poco, el gusto de fumar en la calle está llegando a su fin y tus amigos del trabajo están viviendo su mejor momento. Todo el mundo está en el tren verde: Ikea ahora ofrece un servicio de devolución en su tienda donde devuelve los muebles de Ikea (a cambio de un cupón) para revenderlos en lugar de desecharlos (obviamente después de que los basureros de muchos países estaban llenos de muebles “viejos”). Todo es parte del movimiento de la vida circular: un enfoque en el reciclaje en lugar de la disposición, por lo que nada útil se desperdicia. ¿Otra forma fácil de ser verde? Cambia al motor de búsqueda Ecosia, que utiliza los ingresos por publicidad para plantar árboles. Ve aún más lejos con la gama de botellas y tazas de bebidas sustentables de calidad premium que son 100% BPA y sin plástico. ¡La madre naturaleza te lo agradecerá! TU SALUD EN UNA APP Lejos están los tiempos cuando todo lo que rastreábamos eran nuestros pasos. Ahora, nuestra necesidad de saber qué es lo que está mal con nuestra salud nos hace controlar el sueño, los estados de ánimo, los periodos de anticoncepción e incluso nuestra orina. We Test (wetestonline.com) es un análisis de orina en casa que le brinda información sobre tu hidratación. cetonas, recuento de glóbulos blancos, nivel de vitamina C, entre otras cosas. También le avisa cualquier cosa irregular a tu doctor. UNA NUEVA TUERCA EN LA CIUDAD Espera grandes cosas del anacardo. “Los últimos años han visto un fuerte crecimiento en los productos de almendra y coco, pero este año ha habido más innovación en los anacardos, principalmente por su sabor más rico” dice Bob Burke consultor de productos naturales y alimentos. “Queso a base de anacardo, salsas, incluso mantequillas y leche están disponibles” Prueba el sabroso queso vegano ¡Te sorprenderá! AYURVEDA SE VOLVERÁ MAINSTREAM Este antiguo enfoque de curación indio se ha convertido en la nueva palabra de moda para todos. En resumen, abarca varias prácticas para ayudarnos a sentirnos bien, incluidos el yoga y los estilos de alimentación, según nuestro dosha (tipo de cuerpo). ¿Enserio esta hot ahora mismo? “Estas son sustancias y hierbas que ayudan al cuerpo a adaptarse a diferentes situaciones y emociones, especialmente el estrés”, dice el entrenador de nutrición holística Lee Holmes. Un adaptógeno estrella es ashwagandha, “considerada una de las mejores hierbas [para] el dolor y la inflamación en el intestino”, dice Holmes.” También es bueno para la ansiedad “. ¿Quieres saber más? Lee este artículo. TODO SOBRE EVA (ENTRENAMIENTO DE VALOR AÑADIDO) Estamos exigiendo más de nuestras sesiones de sudor diario que nunca, ya sea con feedback instantáneo en clases como Orangetheory que proporcionan datos de rendimiento en tiempo real o entrenamientos de fusión que combinan estilos de entrenamiento, todo para proporcionar ese extra por tu dinero. “Estamos buscando más y más variedad de ejercicios”, explica Dan Conn, director de bienestar de Collective Wellness Group. “Es por eso que también estamos viendo una tendencia hacia múltiples membresías tanto en estudios boutique como en gimnasios flexibles las 24 horas”. Hablando de eso, existen muchas opciones de gimnasios las 24 horas, así que ¡nos vemos en la medianoche en el gym! ¡HOLA CÁÑAMO! Nos emocionamos cuando se legalizaron los alimentos a base de cáñamo a fines de 2017. “Hay una gran emoción al respecto: las semillas de cáñamo se pueden usar en smoothies, ensaladas, panecillos y rociadas en una comida”, dice Georgie Allan, embajadora de bienestar para Sobre la Vida “la semilla nutritiva contiene: proteínas, aminoácidos, fibra, vitamina E y minerales”, agrega. Prepara leche de cáñamo con esta receta: mezcla 2–4 cucharadas de semillas con 1 taza de agua, agrega un poco de cacao, vainilla en polvo o un poco de stevia para darle dulzura, ¡Pruébalo! LA PIEL IMPORTA El movimiento de la positividad del cuerpo aún sigue en marcha y, con eso, también está creciendo alrededor de las condiciones de la piel. Lili Reinhart de la serie Riverdale, siempre habla sobre como lidia con su acné quístico, Amy Pejkovic, saltadora profesional, ha hablado sobre su propio acné y la fundadora de Moana Bikini, Karina Irby, habla sobre su eczema. “Normalizar el eczema es mi objetivo para 2018", publicó la empresaria en IG. “Juntas podemos normalizar el eczema y hacer que otros se sientan seguros en su propia piel”. El wellness también está en la visibilidad de que nadie es perfecta Relacionado: “Deslizate hacia la neutralidad” EL PODER DE LAS PLANTAS YA TIENEN RAÍZ Nuestro amor por las plantas se ha infiltrado en casas, hoteles, restaurantes e incluso espacios para hacer ejercicio. Biofit, el primer gimnasio biofílico (un término que describe los beneficios de estar en la naturaleza), se inauguró en Calgary el año pasado; piensa en plantas purificadoras de aire, materiales naturales y montones de luz diurna. Mientras tanto, hay planes en Melbourne para construir estaciones de metro con características biofílicas para reducir el estrés de los pasajeros y aumentar el bienestar. Hagamos que esto pase en México. LOS BENEFICIOS DEL CAFÉ ¿Dejaste de tomar café? Las health coaches y buscadoras de wellness de hoy preparan su café con extras para maximizar los beneficios para la salud. Por ejemplo existen cafés que son inteligentes -por así decirlo- beforeyouspeakcoffee.com es un nuevo “café de alto rendimiento” reforzado con MCT en polvo, ginseng siberiano, cúrcuma y pimienta negra: la compañía vendió 33,000 cajas en su primer año. Vegie Java también está teniendo un momento: el café de champiñones está haciendo las rondas, mientras que el primer café con leche de brócoli se elaboró en junio. Sea como sea, regresa al café. LO VEGAN LE METE AL ACELERADOR Este año, los menús veganos dieron un salto impresionante ya sea en restaurantes, así como servicios de entrega de comidas e incluso cadenas de comida rápida como Wendy’s y Burger King sacaron opciones veganas. Eso es “Ultimate wellness” LOS SNEAKERS CON SUELAS GIGANTES SE QUEDAN ¿Recuerdas esos tenis de las Spice Girls? Pues la tendencia está de vuelta, tan es así que los grandes nombres del diseño adoptaron los diseños retro de las suelas gruesas y los vimos en Bella Hadid y Pip Edwards ¿Necesitas un punto intermedio? Los Air Max 270 combina una apariencia de la vieja escuela con la tecnología por la que la famosa marca es conocida. También nos encanta los Asics Tiger Gel-Saga, una renovación del modelo del 1991. Piensa en una dosis fresca y cómoda de nostalgia. EL AUMENTO DE LOS VIAJES TRANSFORMACIONALES Siempre habrá un lugar en el mundo para mojitos y leer las novelas románticas de Danielle Steel bajo una sombrilla, pero esta nueva clase de vacaciones que te regresan a casa con más que solo un imán para el refri. El Consejo de Viajes Transformacional (sí, hay un consejo) describe el estilo de viaje como “cualquier experiencia de viaje que permita a las personas hacer cambios significativos y duraderos en sus vidas”. Esto a menudo incluye una experiencia física o cultural desafiante y tiempo para la reflexión. Si Machu Picchu no está en tu lista de viajes, deberás agregarla y ya que estás en eso toma un mini break en el desierto de Atacama en una casa pequeña para tener una experiencia de wellness
