¿Necesitas energi?a para poder realizar tu rutina al ma?ximo o quieres algo que te ayude a recuperarte despue?s de terminar tu ejercicio? Estos smoothies son tu solucio?n.
Complementa tu ejercicio con estos smoothies que te brindarán todos los nutrientes necesarios para dar lo máximo en tu rutina y para regenerar los músculos al terminarla. No tienes que tomar los dos el mismo día, puedes variarlos para obtener todos los nutrientes y mejores resultados.
Pre ejercicio
- 1?2 taza de agua
- 1?2 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de crema de cacahuate
- 1 plátano
- 1?4 de taza de avena
- 1 taza de hielos
Preparación: Licua todos los ingredientes y llénate de energía para comenzar con tu entrenamiento.
Post ejercicio
- 6 fresas
- 1?2 plátano
- 1?2 taza de yogurt griego
- 1?2 taza de leche de almendras
- 1?2 taza de agua
- 1 taza de hielos
Preparación: Licua todos los ingredientes y disfruta.
