Sigue estos consejos de belleza, acondicionamiento y alimentación y obtén tu mejor cuerpo.
*En lugar de base, utiliza polvos e intenta mantener tu cutis lo más libre de químicos que te sea posible.
*Date gusto. Si se te antoja un postre, está bien comerlo de vez en cuando porque sino, se te antojará más.
*Si estás desmotivada, asegúrate de tener una buena lista de música en el iPod para que te animes. Planea una fiesta de comida sana con tus amigas. Cuidarte es más fácil cuando tienes alguien que te apoya.
*Añade a tu lista de música algo de hip hop para acelerar el ritmo de tu entrenamiento.
*Receta para ensalada de atún: sirve una lata de atún con salsa agridulce, aderezo Ranch bajo en grasa y, si quieres, añade jalapeño. Si prefieres un wrap o sándwich, sírvelo en un pan pita (o panárabe) o pan integral.
*Utiliza humectante facial y corporal a diario.
*Baila. Así haces ejercicio cardiovascular, fortaleces todos los músculos simultáneamente y te diviertes.
*Si te sientes cansada y sin energía, añade más proteína a tu dieta.
*Si sudas mucho, utiliza una base de talco para bebé para que tu maquillaje no se corra.
*Practica box. Te tonifica y te da una gran resistencia cardiovascular.
*Cuando no te sientas motivada, dedica tu esfuerzo a quienes no pueden hacer ejercicio por enfermedad o discapacidad.
*Trabaja en intervalos: haz un ejercicio intenso durante 20 segundos y descansa solo10 antes de pasar al siguiente.
*Desayuna hot cakes de proteína. Prepáralos con avena y claras de huevo asadas en la sartén. Añade un chorrito de jarabe sin azúcar y una cucharadita de crema de cacahuate.
*Si comes una barra energética como refrigerio, cuida que no sea rica en azúcar sino en proteína.
*Receta sana: asa una pechuga de pollo con aderezo italiano sin grasa y espárragos con limón y pimienta.
*Consigue rizos perfectos con el Curls and Style de Garnier.
*Los mejores humectantes están hechos con crema de cacao.
*Receta sana y rica en ácidos grasos omega 3: asa un filete de salmón y acompáñalo de brócoli al vapor.
*Utiliza el maquillaje Teint Idole Ultra, Ivoire 2, de Lancôme. Dura hasta 14 horas y no se corre.
*Muéstrate amable con la gente y sonríe. Así no necesitas ni siquiera una gota de maquillaje porque igual luces hermosa.
*Lava tus manos con jabones de aceite de oliva. No resecan la piel.
*Una manzana a media mañana calma los ataques de hambre y mantiene tu metabolismo activo.
*Receta sana: sirve rebanadas de jitomate y queso panela asados bañados con dos cucharaditas, respectivamente, de aceite de oliva, vinagre y orégano.
*Si entrenas mucho pero un día tu cuerpo te pide descanso, dáselo.
*Smoothie saludable: licua una taza de leche descremada, un yogur de moras azules sin grasa, media taza de moras azules congeladas sin endulzar y medio plátano.
*Piensa en cada entrenamiento como si fuera el último de tu vida.
*Disfruta lo que haces, aprecia cómo luces y ámate.