Rutina para nadadoras: fortalece músculos

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Estos ejercicios son para fortalecer y tonificar tus músculos fuera de la alberca. Te presentamos esta rutina para nadadoras que también te ayudarán a un mejor desempeño en el agua.

Rutina para nadadoras: REMO CON UNA PIERNA

Rutina para nadadoras: PLANCHA LATERAL CON ELEVACIÓN DE PIERNA

Rutina para nadadoras: BICHO MUERTO

Rutina para nadadoras: REMO EN T

Rutina para nadadoras: EXTENSIÓN CON PLANCHA

Rutina para nadadoras: SENTADILLA CON SALTO PLIOMÉTRICO Y ROTACIÓN

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