No pierdas el ritmo de tu entrenamiento

?Vivimos en un sociedad perfeccionista en la que pensamos que hay que hacer todo o nada?, observa la psicóloga del ejercicio, la doctora Casey Cooper. ?Faltar a un entrenamiento puede parecer un fracaso enorme, lo cual suele dificultar el regreso a la rutina?. Tomarte un tiempo de descanso también puede provocar que vuelvas a tu estado sedentario anterior. ?Cuando intentas adaptarte a una nueva rutina, hacer una pequeña pausa puede empujarte a un patrón de comportamiento más cómodo y familiar?, opina Cooper. Para no salirte del camino, tu definición de entrenamiento debe ser más flexible. No todos deben ser sesiones largas, incluso 15 minutos de ejercicio aportan grandes beneficios.