?Vivimos en un sociedad perfeccionista en la que pensamos que hay que hacer todo o nada?, observa la psicóloga del ejercicio, la doctora Casey Cooper. ?Faltar a un entrenamiento puede parecer un fracaso enorme, lo cual suele dificultar el regreso a la rutina?. Tomarte un tiempo de descanso también puede provocar que vuelvas a tu estado sedentario anterior. ?Cuando intentas adaptarte a una nueva rutina, hacer una pequeña pausa puede empujarte a un patrón de comportamiento más cómodo y familiar?, opina Cooper. Para no salirte del camino, tu definición de entrenamiento debe ser más flexible. No todos deben ser sesiones largas, incluso 15 minutos de ejercicio aportan grandes beneficios.
No pierdas el ritmo de tu entrenamiento
