En los días en que intentes seguir una dieta, puedes verte beneficiada de estas estrategias que fortalecen tu fuerza de voluntad.
Cuando comiences a sentir que quieres comer, cuenta el tiempo en tu celular. Documenta el tiempo que requieres para que la sensación se disipe y utiliza este dato como la luz al final del túnel de tu siguiente ataque de hambre
Cubre tu escritorio con un mantel negro durante el día y ajusta el fondo de pantalla de tu computadora a una imagen negra. El color negro suprime tu apetito de manera natural.
Masca un chicle sin azúcar. Mascar estimula los nervios que están conectados con el área del cerebro responsable de la sensación de saciedad.
