Conoce los avances de Litzy y sigue estos tips para tener un resultado increíble.
Antes que nada, si tienes algún problema de salud, es mejor que consultes con un experto para saber qué tipo de actividad es la mejor para ti.
Para el control de peso lo ideal es hacer mínimo 45 minutos, 5 veces a la semana. Entre más ejercicio hagas, mayores serán los beneficios a tu salud. Existen muchas actividades que puedes elegir: caminar, subir y bajar escaleras, trotar, bailar, andar en bicicleta o nadar. ?A mi me encanta venir al gimnasio y hacer la rutina que mi coach Keiji Yoshiki creó especialmente para lograr mis objetivos. Hago cardio y mucha fuerza, tanto que quedo súper adolorida? nos cuenta Litzy.
Te dejamos unos tips para que el resultado sea increíble:
- Haz el ejercicio a un paso rápido, pero cómodo, que puedas ir hablando. ¡No es necesario quedarte sin aire!
- Para terminar relaja tus músculos y estírate. No te pares por completo hasta que tu ritmo cardiaco haya vuelto a la normalidad.
- No olvides que hacer ejercicio en ayunas no es la mejor opción. Si lo haces por la mañana, come al menos una fruta 15 minutos antes.
- Hidrátate con agua y Powerade como Litzy. Ella toma agua en la mañana y Powerade durante su entrenamiento y al finalizarlo
- ¿Cómo te puedes divertir más? Si haces el ejercicio con tus amigas o familiares, el tiempo se te pasará más rápido y podrás aprovechar para convivir.
