Este día celebra de una manera diferente y saludable.
Como primer paso, ¿qué les parecería apagar el celular, desconectarse de todos e ir de excursión? realizar actividad física siempre es más agradable en compañía de alguien más y qué mejor si es tu pareja para motivarte y apoyarte en todo.
Salgan a dar un paseo largo a una montaña, disfruten del aire fresco y lleven un picnic. La caminata mejorará su salud cardiovascular e incrementará su actitud positiva. Marién Garza, miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife nos comparte estos tiempos para un picnic saludable.
Para su delicioso picnic pueden preparar lo siguiente:
Entradas: puedes comer como aperitivo semillas de árbol como almendras, nueces y pistaches que ayudan a mantener el colesterol bajo control. Puedes tostarlas ligeramente en el horno o un sartén seco y añádelas en verduras al vapor o a una ensalada para un gran plato de acompañamiento.
Plato principal: prepara fajitas de salmón ahumado que es rico en proteínas y ácidos grasos esenciales para la salud; lo puedes acompañar con rebanadas de queso panela y tostadas de maíz horneadas.
Postre: finalmente, ningún día del amor y la amistad estaría completo sin un poco de chocolate. Los compuestos naturales en el cacao, actúan como antioxidantes, cuanto más oscuro sea el chocolate, más cantidad de los mismos consumirás.
Bebidas para acompañar: Pueden hacer una bebida perfecta, agregando jugo de frutas a un vaso de agua gasificada. Como tip, el jugo rojo-púrpura, como el de uva y granada ayudan a aumentar el flujo sanguíneo y apoyar la presión arterial saludable.
