Visualízate como una triunfadora antes de tu entrenamiento o competencia, puesto que eso puede mejorar tu desempeño.
En un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, las corredoras que se imaginaban acelerando súper rápido hasta dos minutos antes de una carrera, corrieron significativamente más veloz que quienes no lo hicieron.
Pero el efecto se desvanecía si se visualizaban así más de tres minutos previos a correr. Los investigadores sospechan que el hecho de que haya más tiempo entre el pensamiento y la acción hace que pierda la inercia psicológica que se crea.
Inténtalo: 30 segundos antes de tu siguiente sesión de ejercicio, cierra los ojos y mentalmente imagínate teniendo un desempeño increíble.
