Los patinadores son una gran ejercicio para tonificar piernas, quemar grasa y elevar tu ritmo cardiaco. ¿Lista para incorporarlo a tu rutina?
Comienza de pie, con las piernas abiertas poco más que el ancho de los hombros (A). Da un salto hacia el costado izquierdo y aterriza con la pierna izquierda, llevando la pierna derecha por detrás (B). De inmediato, da un salto hacia la derecha e invierte el orden de las piernas (C). Esa es una repetición. Continúa moviéndote de forma fluida. Realiza 4 series de 15 repeticiones.
Intenta los patinadores para tonificar piernas, pero fíjate en lo siguiente:
Balancea los brazos conforme te mueves de un lado a otro, eso te permitirá controlar el impulso. Mantén la mirada al frente mientras haces este ejercicio.
Recuerda que no importa la hora en la que decidas hacer ejercicio, lo importante es que lo hagas. La principal razón por la que las personas dicen que no se ejercitan es la falta de tiempo, así que podrías dejar de ver un capítulo de tu serie favorita para dedicarlo a tu cuerpo. ¡Incorpora los patinadores a tu ruina y cuéntanos qué te pareció?
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