El rodillo de espuma tiene una fama impresionante, y creciente. Conoce sus funciones.
El rodillo de espuma es ideal para relajar músculos contraídos, reducir el riesgo de lesionarte y aliviar el dolor pos-entrenamiento. Pero también tiene una función inesperada: ?Un rodillo de espuma puede aprovecharse para imitar muchos de los movimientos que se hacen en pilates?, explica Lauren Roxburgh, instructora de pilates e integradora estructural certificada en Santa Mónica, California.
Particularmente, puede sustituir el reformador, el cuál consiste en una aparato muy costoso tipo cama con ruedas que se encuentra en la mayoría de los estudios de pilates, este hace que cueste mucho trabajo hacer los movimientos lentos y concentrados de pilates (simplemente imagina bajar en posición de lagartija o sentadilla en una superficie inestable).
Al usar un rodillo de espuma puedes generar el mismo tipo de activación muscular y con ello ponerte en forma y quemar grasa sin pagar las cuotas de un gimnasio.
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