Sabemos que es difícil regresar a un estado de tranquilidad después de un suceso fuerte, sigue esta recomendación.
Claro que el ritmo de vida que llevamos en la ciudad es tan acelerado que nos puede crear demasiado estrés, si a esto le sumas sucesos como el del pasado 19 de septiembre, nuestra mente está en constante modo de alarma.
El cansancio físico y mental puede provocar enfermedades relacionadas con la presión sanguínea. Una forma de prevenir este tipo de enfermedades es ejercitarte y liberar el estrés. Hay diferentes formas de hacerlo entre ellas hay una muy divertida, que además gracias a la música tu cerebro podrá estar pensando en el ritmo y letra de la misma y no en las preocupaciones de la vida, sí, estamos hablando de ¡bailar!
Un estudio reciente realizado por la Universidad de Örebro, Suecia, llamado ?influencia en el estado de salud autoevaluado mediante una intervención basada en el baile? fue publicado por la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, en este estudio se demostró que el baile puede influir en la salud autoevaluada de personas que presentan estrés y diversos problemas como ansiedad, depresión, fatiga, dolores de cabeza, espada, cuello y hombros.
Este estudio consistió en la división de una muestra de personas de las cuales 59 tomaron clases de baile por 75 minutos, dos días a la semana durante 8 meses y 53 personas quienes no tomaron dicha actividad. Los resultados arrojados fueron contundentes y demostraron que de las personas quienes practicaron la actividad, el 91%, notó un efecto positivo en su autoestima y la capacidad de enfrentarse a los problemas diarios, así como en el decaimiento del ánimo y la depresión.
MX Gym nos da esta recomendación para regresar a un estado de tranquilidad y liberar el estrés acumulado.
Conoce la importancia del agua para el cerebro.
