¿Te sientes un poco desmotivada y tentada a tirar la toalla? Sigue estos consejos que Anna Kournicova.
VISUALIZA TU META
Siempre que estés a punto de rendirte, imagina lo que ganarás con tu entrenamiento. “Piensa en lo fuerte y sana que estarás, cuánta energía adicional tendrás para perseguir a tus hijos, inspírate”, aconseja.
EMPIEZA POCO A POCO
“Si te fijas metas más pequeñas y realistas, tendrás una sensación de logro”, afirma. Por ejemplo, en lugar de subir corriendo cinco o seis pisos de escaleras desde el principio, sube solo uno e incrementa gradualmente el número cada día o dos.
CONVIÉRTELO EN HÁBITO
Anna cree que hacer un entrenamiento corto al día es mejor que uno o dos largos a la semana. “Te hace sentir bien respecto a ti misma”. Además, ayuda a que el ejercicio se convierta en parte de tu rutina diaria, “como cepillarte los dientes”, añade.
