Por si no lo sabes, la miel de abeja es rica en antioxidantes es igual de dulce y mucho más sana. Una cucharadita te llenará de energía.
A diferencia del azúcar ?vacía de nutrientes? y de los edulcorantes artificiales llenos de químicos, la miel le hace bien a tu cuerpo mientras que también sirve para endulzar el té. Para empezar, el elíxir rico en antioxidantes protege tu corazón, y a pesar de tener más calorías que el azúcar (21 contra 16 por cucharadita), no te hará engordar: un estudio reciente descubrió que los pacientes con sobrepeso u obesos que recibieron una dosis de 70 gramos de miel cada día durante un mes disminuyeron su colesterol total y el colesterol malo, mientras que se mantuvieron en su peso o incluso bajaron unos kilos. Y las investigaciones preliminares dicen que la miel podría mejorar la memoria y reducir la ansiedad. ¿Necesitas un refrigerio antes del entrenamiento?: también podría maximizar tu desempeño atlético. Cómela cada vez que utilizarías edulcorantes de azúcar o jarabe de maíz como la miel maple.
