¿Será posible empezar una dieta antes de fin de año? Aunque sea una época conocida por los múltiples compromisos sociales y familiares que incluyen más calorías de lo normal, la respuesta es SÍ. Descubre cómo.
Mientras te preguntas si vale la pena empezar una dieta a tan solo unos días de entrar al mes más calórico del año, nosotras te compartimos información de la Dra. Marilú Acosta para que veas que, tal como lo menciona ella: ?Ningún momento es bueno, pero ningún momento es malo para iniciar un cambio de comportamiento, solo debes reconocer los obstáculos reales e imaginarios para cambiar?. El truco es ir más allá de solo comer diferente durante esta época.
Los elementos básicos para que tengas un fin de año ?a dieta?, son:
Paulatinos.
Haz ejercicio mínimo, que casi no lo sientas. Prueba esta rutina para ejercitarte sin salir de tu cuarto, te quitará solo unos minutos.
Haz dieta, sin que sea muy agresivo el cambio alimenticio. Sigue estos trucos para no romper la dieta.
Modifica el patrón de sueño. Identifica estas actividades que te hacen o no dormir.
Cambia la forma de hacer las compras de alimentos.
Ajusta los horarios de las comidas. Te puede interesar 5 hábitos que te impiden tener un abdomen plano.
Deja de fumar.
Drástico y profundo.
Realiza una serie de cambios de manera intensa.
Ponte como meta sostener el cambio profundo por lo menos mes y medio.
Mantén la certeza de que va a llegar a su fin ese gran esfuerzo.
Evalúa al término lo que se queda y lo que se va.
Conserva lo que se queda por al menos otro mes y medio, y vuelve a evaluar.
Es un hecho que tu organismo, ante un cambio de comportamiento profundo como lo es una dieta en época de mucha comida, se sentirá confrontado y responderá de manera renuente, esto se debe a que tu sistema de creencias, aptitudes y prácticas está tan bien estructurado que este tipo de movimientos le causan estrés automáticamente, pero siguiendo los consejos de la Doctora, lograrás estar en forma durante el fin de año y mantenerte para cualquier otra época.
