El desayuno es, sin duda, la comida más importante del día, ya que éste influye en el rendimiento físico y mental, así como en la salud, el peso y el estado de ánimo de cada persona.
Una de las razones más frecuentes por las que nos saltamos el desayuno es la falta de tiempo y las prisas con las que iniciamos nuestras actividades diarias. Sin embargo, aún con poco tiempo podemos comer algo delicioso y saludable.
Incluye en tu desayuno por lo menos el 25% de las calorías que se consumen durante el día sin ser necesariamente abundante. Aquí lo esencial:
Proteínas
Por los nutrientes que poseen, son el conjunto de alimentos más esenciales y equilibrados. Poseen muchas propiedades nutritivas y son esenciales para la salud en todas las etapas de la vida. Son un alimento de fácil consumo y fácil digestión. Excelentes para formar parte de cualquier desayuno nutritivo.
Las frutas.
Aportan hidratos de carbono, agua, vitaminas, minerales y fibra, aumentando el volumen de la comida sin aportar tantas calorías y haciéndola más nutritiva.
Los cereales.
Aportan hidratos de carbono y proteínas (fuente de energía). Además, son bajos en grasas y ricos en fibra (ayudan a combatir el estreñimiento). También son útiles en el tratamiento de diferentes trastornos digestivos y estomacales.
Una opción práctica, completa y equilibrada
Yoplait Griego brinda una opción completa y equilibrada especialmente para el desayuno, ya que incluye: proteína láctea y frutas que combinan sus diferentes beneficios nutricionales en deliciosos sabores.
