Cómo aumentar la energía y vencer el cansancio durante el día

Cómo aumentar la energía y vencer el cansancio durante el día

¿Te cuesta trabajo mantenerte despierta aún después de haberte parado de la cama? Aunque sencillos, estos tres tips son más que efectivos para vencer el cansancio durante el día

Aunque sencillos, estos tres tips son ma?s que efectivos para vencer el cansancio durante el di?a.

Ver También: Lo que debes hacer para superar la tristeza

PERO PRIMERO CAFE?

?La cafei?na estimula la produccio?n de dopamina, que influye en los niveles de concentracio?n?, explica Susan Roberts, directora del Laboratorio de Energi?a Metabo?lica del Centro de Investigacio?n de Nutricio?n Humana del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.

DESAYUNO ENERGE?TICO

Asegu?rate de que el menu? no este? repleto de carbohidratos, ya que a pesar de que e?stos te dan un shot de energi?a, e?sta dura muy poco, asi? que sentira?s hambre en poco tiempo, y no hay nada peor con el mal humor que genera sentirte hambrienta.

¿La opcio?n? Un plato de avena con nueces y trozos de manzana.

HIDRATACIO?N PERMANENTE

No te esperes hasta que tu cuerpo te exiga tomar li?quido, ya que la falta de hidratacio?n adecuada puede alterar los niveles energe?ticos de una persona y su estado ani?mico, segu?n estudios realizados por la Universidad de Connecticut. Asegu?rate de tomar agua todo el di?a.

Cosmo recomienda:

5 Recetas de baño para conseguir una relajación total

Cómo fortalecer tu sistema inmunológico durante el invierno

También te puede gustar:
¿Por qué ver (inserta el nombre de tu serie o película favorita) una y otra vez podría catalogarme como una persona ansiosa? Esto es lo que explican los expertos...
La ciencia revela los motivos por los que nos encantan los besos
Las cifras son alarmantes: según el INEGI, en el país 9 millones de personas carecen de acceso al agua. Si quieres hacer más o empezar a ahorrar agua y no sabes por dónde empezar, a continuación te damos algunas alternativas sustentables. ¡Pasa la voz!
El enojo tiene graves consecuencias a la salud física, por lo que es indispensable aprender a controlarlo