9 Simples maneras de desintoxicar tu cuerpo

9 Simples maneras de desintoxicar tu cuerpo

No te preocupes, no tienes que dejar de comer ni beber sólo jugos? sigue estos sencillos pasos y te sentirás como nueva

1. Empieza tus mañanas con un vaso de agua tibia con limón. La temperatura del agua es importante, ya que las comidas y bebidas frías pueden alterar tu organismo y causar que tu sistema digestivo se haga lento. Exprime la mitad de un limón y espera de 15 a 30 minutos antes de comer tu desayuno. Haciendo esto, conseguirás una enorme cantidad de nutrientes y vitaminas, como vitamina C, potasio y pectina, que te ayudará a disminuir antojos durante el día. Además, estimula a la enzima que regula la función hepática para que tu cuerpo pueda desechar las toxinas con mayor facilidad. 2. Toma un poco de carbón activado. “Este es el nuevo método detox”, comenta Tricia Williams, de ‘Food Matters’. Este polvo insaboro e inoloro, lo puedes encontrar en tiendas donde venden suplementos alimenticios. “Eliminar los restos de toxinas antes de que puedan dañar tu cuerpo. Mézclalo con jugo de limón y un poco de mile de abeja, para un té negro delicioso”. 3. Si quieres algo caliente, toma caldo de hueso, en lugar de sopa. “Nuestros clientes complementan sus planes alimenticios con una taza de caldo de hueso de res o pollo. Con esto, sanas y reparas tu organismo. Le puedes añadir un poco de zanahoria, apio, cebolla y ajo”, dice Williams. Para más recetas de pollo visita Cocina Fácil, ¡te encantarán! 4. Si tu comida viene empacada en una bolsa, caja o lata, déjala. “Esta es una regla de oro”, asegura Danielle DuBoise de ‘Sakara Life’. “Un plan lleno de frutas y verduras orgánicas, granos enteros, semillas y legumbres, es naturalmente desintoxicante”. 5. Cambia las semilla de girasol por semillas de hinojo. Estas dulces semillas están llenas de antioxidantes. Cuando las masticas, liberan aceites benéficos que mejoran tu digestión y balancean los niveles de azúcar. 6. Consume probióticos. Los lactobacilos son bacterias buenas que habitan en las membranas del intestino, previenen enfermedades y eliminar toxinas. Los puedes encontrar en el yoghurt. 7. Incrementa el porcentaje de cacao de tu chocolate. Si comes 70% cacao, ahora escoge uno que tenga el 80%. 8. Usa especias. Las especias como el jengibre, canela, pimienta de cayena, cúrcuma y comino son limpiadores naturales y ayudan a tu cuerpo a alcanzar su punto de saciedad con menos comida. 9. Termina tu día con un té de manzanilla. No sólo te ayudará a eliminar el insomnio, sino que te ayudará a asimilar y digerir tu última comida. Conoce las mejores recetas de comida en Cocina Fácil para que sigas cuidando tu dieta diaria y tengas una alimentación balanceada.

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