Cuando haya una cierta textura que llame tu atención más de lo que le beneficiaría a tu cintura, haz estos intercambios para satisfacer tus antojos sin sumar centímetros.
Cuando se te antoje: algo crujiente (papas, palomitas de caramelo o galletas). Come esto: zanahorias baby, rebanadas de fruta o pasteles de arroz. Las almendras también son una alternativa, pero ten cuidado: media taza contiene más de 400 calorías. También lee: Entrenamiento antitensión para ver ganancias reales en tus abs Cuando se te antoje: algo cremoso (crema de cacahuate, risotto o macarrones con queso). Come esto: gelatina sin azúcar, humus o un plato de sopa en la cena. Te podría interesar: Beneficios de la postura de L para relajarte Cuando se te antoje: algo grasoso (papas a la francesa, pizza o hamburguesas). Come esto: papas de camote horneado o pizza de corteza delgada con vegetales. Elige carne 90%, o más, magra (tu boca no distinguirá la diferencia). También lee: ¿Por qué prejuzgamos por experiencias amorosas pasadas? Cuando se te antoje: algo líquido (jugos, refrescos o bebidas alcohólicas). Bebe esto: agua carbonatada de sabor o té helado ligeramente endulzado (estudios sugieren que limitar el consumo de bebidas de aporte calórico elevado favorece la pérdida de peso) o toma un smoothie. Las investigaciones muestran que cuanto más espesa sea la bebida, más te satisfará, ahorrándote calorías en tu siguiente comida. Para añadir espesor, suma plátanos congelados y muélelos.
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