Lo que no sabías de esta bebida.
El cafe? es una de las bebidas ma?s consumidas en el mundo y a pesar de eso muchas de nosotras hemos dejado de tomar café por creencias o mitos erróneos.
Sabías que el café?
? No tiene calorias.
? Es excelente antioxidante.
? Contiene vitaminas y minerales (magnesio, potasio y niacina).
? Mejora el rendimiento deportivo.
? Previene enfermedades: cáncer, infartos, enfermedades del hígado, diabetes, Parkinson y Alzheimer.
Estudios científicos comprueban que el consumo moderado de café, esto quiere decir de 1 a 3 tazas máximo al día está asociado con los beneficios previamente señalados.
El contenido de cafeína en el café varía en gran medida, dependiendo de los granos, la forma en que se tuestan, y otros factores, pero el promedio para una taza de 240 ml es de aproximadamente 100 miligramos. El té tiene aproximadamente la mitad de cafeína que el café.
Recuerda que como el café es una bebida diurética te recomendamos tomar 1 vaso de agua por cada taza de café que tomes al día. Esto ayudará a que te mantengas hidratada y sobre todo mejores la visibilidad de tu piel si es que sufres de celulitis.
Con esta información puedes sentirte segura de incluir 1 taza al día a tu dieta habitual sin culpa alguna, por supuesto, evitando añadir cualquier tipo de azúcar, crema o leche entera.
Si sufres de hipertensión, estas embarazada, lactando o eres sensible a la cafeína abstente de tomarlo y consulta siempre a tu médico.
