3 beneficios que bailar tiene para tu salud
?Bailar tiene toneladas de beneficios para el cerebro?, dice el médico funcional, Jill Baron.
Baile estilo libre:
Conservar la memoria Un estudio encontró que, de 11 actividades (incluyendo ciclismo y natación), el bailar relajada fue la única ligada a bajar el riesgo de demencia, lo que sugiere que contonearte en la sala al menos tres veces a la semana puede mantener tu mente aguda.
Baile aeróbico:
Prevenir el Parkinson Dos horas y media de actividad vigorosa por semana han demostrado ser capaces de acabar con el riesgo de una enfermedad neurológica; rutinas de ejercicio como la zumba pueden ayudar a mantener el control de los músculos con el paso del tiempo.
Baile en línea:
Sentirte más feliz En otro estudio, solo una sesión de 75 minutos de salsa llevó a una disminución de los niveles de depresión e ira. El ejercicio promueve la salud mental, y el aspecto social del baile en grupo puede darle un subidón extra a tu estado anímico.
