La relación entre estas pequeñas intrusas “buena onda” y tu organismo.
En la piel
En ella se alojan microorganismos benignos (a los que se les llama “comensales”) que se alimentan de las secreciones grasosas de las células y producen una capa humectante que le otorga flexibilidad a la piel, evita que se agriete y que otros microbios patógenos la invadan (por lo que no es bueno abusar del gel antibacterial u otros productos de higiene desinfectantes).
En el tracto digestivo
Aquí, las bacterias generan vitaminas y sustancias que cooperan en la asimilación de nutrientes y hacen algunos alimentos más digeribles. Un estudio publicado en Cell Host & Microbe señaló que los metabolitos generados por la microbiota comensal producen efectos positivos en su huésped (o sea tú), incluyendo actividad antiinflamatoria y antioxidante, regulación de la barrera intestinal y producción de recursos energéticos. En esa misma publicación, los científicos aseguraron que la dieta juega un rol clave en definir la composición de esos microbios intestinales.
En la pérdida de peso
Una investigación publicada en el Journal of Physiology relacionó la presencia de microbioma intestinal saludable y variado con la salud y la capacidad de perder peso de las personas, y demostró que cuando se brinda balance a esta comunidad de organismos se incrementa el metabolismo y se elimina grasa.
En el estado de ánimo
Tu salud psicoemocional también está relacionada con las bacterias. “Tu cerebro depende de bioquímicos, neurotransmisores que procesan el pensamiento y la emoción. Si tu microbioma está fuera de balance, eres más propensa a sufrir ansiedad y depresión, fatiga y problemas de memoria”, indica el doctor Raphael Kellman.
