¿Has cedido ante varias tentaciones últimamente? Desházte de todo con este work-out de cuerpo completo
Colócate sobre manos y rodillas. Levanta el brazo derecho hacia un lado, sosteniendo la pesa desde la orilla. Extiende tu pierna derecha a la altura de la cadera (mantén la fuerza en el centro para equilibrarte). Esa es una repetición; haz 30 y cambia de lado.Conoce a la experta: Tracy Anderson es una entrenadora top fitness, que ayuda a celebridades como Gwyneth Paltrow, J.Lo y Gisele a tener cuerpos tonificados. Chécala en tracyandersonmethod.com y síguela en Twitter: @TracyAnderson.Bájala al piso y estira tu pierna izquierda hacia un lado -dobla el codo derecho como palanca. Esa es una repetición; haz 30 y cambia de lado.Dobla y levanta la pierna en diagonal; apunta con el pie hacia el techo. Esa es una repetición; haz 30 y cambia de lado.Ponte de rodillas con las piernas a la altura de la cadera y una pesa de kilo y medio en tu mano derecha. Dóblate hacia la derecha, apretando los músculos oblicuos.Arrodíllate, pon las manos en el suelo (sostén la pesa con la mano izquierda) y extiende la pierna izquierda a un lado -pega tus dedos al piso. Dóblate hacia la izquierda (mantén el equilibrio con la mano) y estira la pierna derecha hacia un lado. Mantén el brazo estirado sobre tu cabeza. Esa es una repetición; haz 30 y cambia de lado.Comienza sobre tus manos y rodillas. Sostén la pesa con tu mano izquierda detrás de la espalda y cruza la pierna derecha atrás de la izquierda.
Como especialista en bienestar, quiero compartir contigo el poder transformador de los micronutrientes para realzar tu belleza desde adentro hacia afuera.
