No dejes que los festejos te hagan perder tu figura. Lleva a cabo estas reglas básicas y disfruta del cenas sin arrepentimiento.
1/ Haz cinco comidas pequeñas al día antes y durante los festejos, a base de ensaladas, frutas, agua, claras de huevo y yogur descremado.
2/ Antes de asistir a un compromiso, toma un alimento bajo en grasa, como un yogur light, para evitar que llegues con mucha hambre y cometas un atracón.
3/ Bebe dos litros de agua al día (ocho vasos).
4/ No bebas alcohol con sed, primero toma una bebida refrescante, de preferencia agua natural.
5/ Aléjate de los dulces y olvídate del estrés.
6/ Durante estas fechas fíjate metas cortas y reales. En caso de no lograrlas, no te agredas ni reproches.
7/ Haz ejercicio al menos tres veces a la semana; dale un espacio en tu apretada agenda.
