En cinco pasos, la autora de How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less, Martin Meadows, te enseña a olvidarte del estrés.
1. DE COLORES
Inspírate en la naturaleza y el agua, los colores azul y verde cal- man y relajan tu mente.
2. ADIÓS FACEBOOK
Enfócate en los momentos en vivo, en lugar de las historias online que ya pasaron.
3. AROMAS
Ya sea lavanda, naranja o rosas, estas esencias inducen a tu cuerpo a un estado relax.
4. RÍE
Una carcajada reduce tus niveles de estrés
, y más si lo haces con una amiga.
5. RESPIRA
En los momentos de más tensión, lo mejor es respirar profundo y tomarte unos segundos para reevaluar la situación.