El durazno es de las frutas más ricas tanto en sabor como en propiedades que existen ya que contiene nutrientes, proteínas y vitaminas. Conoce los 5 beneficios del durazno, sácale provecho ahora mismo.
BENEFICIOS DEL DURAZNO
EL DURAZNO ES RICO EN POTASIO
El potasio es un tipo de electrolito que ayuda a las función de los nervios así como la contracción de los músculos. Además permite que tu ritmo cardiaco se mantenga constante. Por otro lado, la vitamina A se almacena en el hígado y ayuda a la formación y mantenimiento de los dientes, tejidos tanto blandos como óseos, las membranas mucosas y la piel sanos. También produce los pigmentos en la retina del ojo, adicional el consumo de esta vitamina ayuda a fortalecer la buena vista y si estas embarazada o lactando ayuda a tener una mayor nutrición para tu bebé.
EL DURAZNO ES RICO EN B17
Uno de los beneficios del durazno es la cantidad de B17 que tiene, dicha sustancia aporta gran cantidad de minerales al cuerpo humano y actúa en una serie de procesos importantes para la salud, como el metabolismo de las proteínas. La vitamina B17 interviene en la formación del ácido fólico, en la descomposición y creación de proteínas y ayuda a la formación de glóbulos rojos y producción de ADN, metaboliza los nutrientes y favorece a mantener en buen estado tu piel, además de prevenir el cáncer. Relacionado: “los beneficios del pepino que debes de conocer”
CONTIENE VITAMINA A Y ES ANTIOXIDANTE
La vitamina A estimula el sistema inmune, protege el sistema reproductivo y protege la visión. Además de ser un antioxidante natural, algunos estudios revelan que combate el envejecimiento debido a que ayuda a proteger a las células de los radicales libres y a su buena reproducción. La pulpa y la cáscara de los duraznos poseen propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres y protegen al organismo del envejecimiento celular y los efectos nocivos de muchas enfermedades.
EL DURAZNO TIENE SUFICIENTE LUTEÍNA
Los duraznos cuentan con altos niveles de luteína, este caroteno revierte el daño producido por estrés y reduce el daño en la vista producido por la edad. ¿Qué más se puede pedir?
SÁCALE PROVECHO AL FÓSFORO
El fósforo en los duraznos es esencial para la salud de huesos y dientes, ya que ayuda a la efectividad del calcio en la formación ósea.
OTROS BENEFICIOS DEL DURAZNO
Si lo anterior no es suficiente, añadir el durazno a tu dieta diaria podría ayudarte a prevenir enfermedades renales y cardiovasculares, mejorar el tránsito intestinal -obvio por la fibra- y a disminuir la ansiedad. Gracias a todas estas propiedades, el durazno es de las frutas más consumidas en todo el mundo, además de que por su sabor es el ingrediente perfecto para la elaboración de postres o un elemento dulce que puedes incluir en tus ensaladas. Relacionado: “Alimentos que te desintoxican” Otro de los beneficios del durazno y uno de los preferidos es que se incluye en dietas para perder peso pues a pesar de ser una fruta dulce, cuenta con un bajo nivel de calorías, además de estar constituidos aproximadamente por un 88% de agua lo que facilita su digestión. Se dice también que el consumo de durazno favorece la secreción de jugos digestivos, logrando un efecto diurético y laxante que contribuye a la limpieza de los riñones y la vesícula.
EN CONCLUSIÓN
El durazno es un ingrediente que encontramos en muchas dietas para perder peso y gracias a todos los beneficios que tiene es de las frutas más consumidas. Ahora no dudes en sumar al durazno en tu comida diaria. Pero ten siempre en cuenta que todos los beneficios y propiedades los encontrarás en su forma natural. Si los mezclas con otros ingredientes o los cueces estos perderán sus propiedades, lo mismo sucede si los consumes enlatados.
