3 Recetas de aguas frutales que te darán un shot de vitaminas

Si estás buscando formas de refrescarte, ¡traemos para ti recetas de aguas frutales que te ayudarán a mejorar tu salud!

Aguas frutales que traen beneficios para tu salud.jpg

Aguas frutales que traen beneficios para tu salud

Foto: Getty images

Las altas temperaturas te obligan a buscar con que quitarte el calor, ¡por eso te damos 3 recetas de aguas frutales que son deliciosas!

La naturaleza nos ha regalado varios alimentos que nos aportan una gran cantidad de energía y vitaminas, por ejemplo: una buena forma de sacarle provecho a las frutas es preparando aguas frutales para mantenernos hidratados y recibir todos los beneficios que pueden traerle a nuestro organismo, continúa leyendo para conocer varias recetas y recibir un shot de vitaminas.

Aguas frutales fáciles de hacer

Fresa y jamaica

Es bien sabido que la jamaica tiene muchas propiedades; además de ser una fuente de fibra, contiene vitaminas y minerales, por lo tanto, esta es una de las aguas frutales más nutritivas. Para prepararla vas a necesitar: 50g de jamaica, 2 litros de agua, azúcar al gusto, ¼ de fresas desinfectadas, ½ taza de granadina y hielos.

Fresa y jamaica

Fresa y jamaica

Foto: Getty Images

  • En una olla hierve la jamaica con un litro de agua; cuando el líquido cambie de color a rojo, déjalo reposar y enfriarse.
  • Ya que esté frío, cuela y vierte dentro de una jarra.
  • Por otro lado, licua las fresas con un poco de agua (puedes partir en tozos pequeños unas cuantas fresas y agregarlos sin licuar, para darle textura a la mezcla).
  • Por último, incorpora el líquido que soltó la jamaica con las fresas licuadas y agrega la granadina.
  • Coloca un poco de hielo y azúcar al gusto.

Cítricos

¿Sabías que los cítricos son de las frutas más cultivadas en el mundo? Esto se debe a que son una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y ácido fólico, por eso la mayoría de las personas los consumen con frecuencia y ¡además son deliciosos! Una forma práctica de tomarlos es en agua, aquí traemos una receta muy sencilla.

Los ingredientes que vas a ocupar son: el jugo de 4 limones, de 4 naranjas y de una toronja, un litro de agua, media piña picada y azúcar.

Cítricos

Cítricos

Foto: Getty Images

  • Licua la piña con el jugo de los limones, las naranjas y la toronja.
  • Después coloca esa mezcla al litro de agua.
  • Por último, agrégale la cantidad de azúcar que tú prefieras.

Pepino con limón

¡Una de las aguas frutales más frescas!; en esta bebida encontrarás antioxidantes, vitamina C, minerales, magnesio y una dosis de calcio. Para preparar esta mágica mezcla, vas a necesitar: 2 pepinos partidos en cuadritos y sin semillas, el jugo de 4 limones, un litro de agua, azúcar y unas hojas de menta.

Pepino con limón

Pepino con limón

Foto: Getty Images

  • Licua los pepinos con un poco de agua y las hojas de menta, al terminar, pasa la mezcla por un colador.
  • Incorpora este líquido con el jugo de los limones.
  • Por último, agrega azúcar al gusto.

Ahora, ya tienes tres recetas de aguas frutales que tienes que preparar para refrescarte en esta temporada de calor, ¡seguramente no te vas a arrepentir cuando las estés tomando!

También te puede gustar:
Agrega esta fruta a tu dieta diaria y nota los beneficios antienvejecimiento inmediatamente…
¿Qué es lo que hace que el ayuno intermitente sea tan popular y cuáles son sus verdaderos beneficios?
En México, el cáncer de ovario es la tercera causa de muerte más frecuente entre las mujeres
Prepárate para la nueva tendencia fitness del baño de hielo posterior a la rutina de ejercicio que te encantará