Te traemos el plan fitness de Ren Gómez que sí te funcionará este 2023 y que cambiará tu estilo de vida por completo,
Es momento de que dejes de buscar, encontramos un plan fitness que sí funciona y que es fácil de hacer, de la mano de Ren Gómez, entrenadora física y creadora de contenido y quien hoy ha hecho de sus retos una sensación por lo efectivos que son transformando la vida de las personas. “La idea demostrarle a mis seguidores que no son profesionales y que apenas están empezando que ejercitarse es posible para todos y que así se sientan identificados.” nos cuenta Ren.
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El reto fitness definitivo para lograr tus objetivos con Ren Gomez
Entonces esto es todo lo que tienes que saber para inscribirte e invitar a tu squad para que se motiven a moverse juntos.
- Son generalmente dos, uno de cuerpo completo y otro de abdomen. “Creo que una parte muy importante es el tiempo, los 15 minutos y las cuatro semanas, pues eso lo vuelve mucho más fácil de hacer tanto para el cuerpo y la mente. Como que tendemos a ponernos metas demasiado altas y es mejor ir de poquito en poquito, pues cuando vas cumpliendo esas metas y suman te sientes mejor y evitas la frustración.”
- Son ideales tanto para personas que ya hacen ejercicio como para quienes apenas están empezando. “Ya sea que funcione como tú workout completo o el complemento si corres, haces bici o entrenas de otra forma.”
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- Lo mejor es hacerlo cuatro o cinco veces a la semana, 45 minutos, una hora máximo, no más. Semanalmente tendrás rutinas para complementar y todas son diferentes para cada día (son todas guiadas, Ren te acompaña de principio a fin). Hay una de calentamiento, estiramiento, 15 minutos de upper body, 15 minutos de pompa y 30 minutos de full body.
- Otra cosa increíble es que también podrás bajarle al estrés, “Quise meter uno de los deportes que más me gustan y que más me ayudan. Hice una colaboración con Sofía de Palacio, en la que semanalmente hay una clase de yoga para que el día que te toca descanso puedas hacer 30 minutos y te relajes también con una meditación.”
- Lo puedes hacer en cualquier lugar y a cualquier hora y realmente lo único que necesitas son dos mancuernas y si quieres subir un poco la intensidad unas ligas de resistencia que son opcionales.
- Como extra también se complementa con una asesoría de nutrición, “pues todo es un balance, no hay que hacer 5 horas de ejercicio diario, ni comer pura lechuga. Yo siempre he sido de la idea de que las dietas estrictas no funcionan pues de ahí vienen las restricciones y los atracones sino que hay que aprender a comer y justo eso es lo que yo intento aportar en colaboración con MarIa Harrison (@mariegoingnuts) una dietista con la que hice un e-book en el que podrás encontrar una introducción sobre la alimentación, los grupos de alimentos, las porciones, mis mejores tips para lograr tu objetivo, un programa base de alimentación que te servirá como guía para crear hábitos saludables, una lista de súper semanal y recetas para complementar junto con el ejercicio.”
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