En la época de calor se antojan los alimentos ligeros y frescos, así que la sandía es nuestra mejor aliada. Te damos 5 razones para que no falte en tu menú.
Cada vez somos más conscientes de lo importante que es llevar una dieta sana y equilibrada, en la que la fruta es, sin duda, uno de los elementos clave para tener una buena salud. En verano, además, se antoja especialmente, ya que con las altas temperaturas comer alimentos refrescantes que también nos ayuden a hidratarnos, es algo completamente imprescindible para muchos de nosotros. Así que, siempre que sea posible, lo ideal es consumir productos de temporada, como la sandía , el melón , la cereza , el melocotón, el paraguayo, el albaricoque... las opciones son tan numerosas como deliciosas, pero hoy nos centraremos en la sandía, que se ha convertido por su sabor y sus propiedades nutritivas en una de las frutas estrella del verano.
5 razones para convertir a la sandía en tu fruta favorita este verano
¡Si todavía no eres adicta a la sandía, de la mano de ‘Sandía Fashion*' te damos 5 razones para que se convierta en tu fruta favorita!
¡Hidratación, sí. Gracias!
La sandía es la fuente natural más importante de agua (contiene aprox. un 91%), además de tener Licopeno (2,3 - 7,2 mg/100g p.f.), con poder antioxidante y L-Citrulina (0,7 - 6 g/Kg p.f.). Como sabemos, un consumo regular de agua contribuye a mantener las funciones físicas y cognitivas normales y es la base del equilibrio vital del organismo.
Aliada con nuestra salud
La sandía contiene numerosas vitaminas importantes para disfrutar de una buena salud, como vitamina A, B1, B2, B6, C..., así que es perfecta para pequeños y mayores. Además de hierro y calcio.
Natural o elaborada
También permite comer sus elaboraciones tanto dulces como saladas, ya que hay recetas para todos los gustos. Cocinada - por ejemplo en gazpacho - o tal cual es perfecta para combatir el calor.
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Se puede comer a cualquier hora del día
Ya sea a media mañana, de postre, de merienda o antes de irnos a la cama. Un snack perfecto y sano en cualquier momento. ¿Quién dijo que por la noche era indigesta? ¡Falsos mitos!
Es perfecta para mantener la línea
Esto porque, además, ayuda a perder grasa corporal, lo que influye también en nuestra piel. ¡La mejor opción para tener el cuerpo hidratado, protegido y fresquito este verano! ¿Ya amas más a la sandía? ¡Nosotras sí!