Lo agradecerás.
El movimiento puede verse chistoso, pero tiene muy buenos resultados. Si estás acostumbrada a hacer puente de cadera en el piso, considera ir al siguiente nivel. No solo tendrás un rango mayor de movimiento, sino que tendrás que concentrarte en usar al máximo los músculos de tu trasero, abs y cuádriceps, para lograr un buen equilibrio al agregar la banca.