Adiós a las rutinas aburridas y agotadoras, ahora podrás lucir increíble con la app N+TC
Lograr el cuerpo de tus sueños no es una tarea imposible, sólo se necesita disciplina y mucha motivación para enfocar tus objetivos para lograrlo. Con la aplicación N+TC de Nike, puedes ser tu propia entrenadora personal y elegir entre más de 100 rutinas y ejercicios diseñados por los entrenadores especializados de Nike y además, podrás elegir los entrenamientos por objetivos, si lo que buscas es tonificar, fortalecer, estilizar o concentrar el trabajo en alguna parte específica del cuerpo o por niveles, desde principiante hasta experto. Además, con la App podrás mejorar tu fuerza, elasticidad y rendimiento. Aquí te decimos cómo lograr el cuerpo que siempre has deseado en 5 sencillos pasos:
1. ¡Delgada y súper estilizada!
La mejor fórmula para lucir más delgada es combinar una alimentación saludable y ejercicio frecuente, descansando un día a la semana. Y los mejores ejercicios para lograrlo son los de cardio de intervalos altos, ideales para bajar esos kilitos de más. De esta forma, aceleras tu metabolismo y la quema de grasa.
2. ¡Súper atlética!
La mejor manera de tonificar y dar volumen a tu cuerpo es con ejercicios específicos para marcar tus músculos. No creas que necesitas gran cantidad de pesas y aparatos, ejercicios con tu propio peso pueden ser la mejor solución. Para conseguir un cuerpo tonificado es necesario eliminar grasa e incrementar músculo, por lo que un plan que incluya ejercicios cardiovasculares y con fuerza es la mejor manera de lograrlo.
3. ¡Incrementa tu fuerza!
Para fortalecer tu cuerpo, la mejor combinación es aumentar el peso y hacer más repeticiones. Los ejercicios que te ayudarán a lograrlo son abdominales, desplantes, sentadillas, remo, el uso de mancuernas, pesas y ligas. Recuerda aumenta progresivamente el peso y las repeticiones para evitar lesiones.
4. Trabaja por objetivos
Para lograr un mejor resultado es importante que te enfoques cada día en una o dos áreas del cuerpo diferentes, con el objetivo de que no sobrecargues un mismo músculo por varios días y lo dejes descansar mientras te concentras en otro. Entrenamientos de 15 minutos por áreas específicas es la mejor forma de hacerlo.
5. ¡Entrena a tu manera y sin excusas!
Con la app N+TC de Nike podrás elegir entre más de 100 rutinas para cumplir tus objetivos y encontrar los mejores consejos y motivación para seguir. Descárgala en Google Play para Android o en AppStore y convive con los mejores atletas y conéctate a la comunidad N+TC. ¡Desafíate a ti misma con diferentes entrenamientos cada semana y #DespiertaTuMejor!
