Este test te ayudará a identificar si cargas heridas relacionadas con tu imagen corporal —y, sobre todo, cómo empezar el camino para reconciliarte contigo misma. 💖
💭 La relación con tu cuerpo: más profunda de lo que crees
Tu cuerpo no es solo una apariencia: es tu hogar, tu historia, tu medio para sentir y existir.
Sin embargo, vivimos en una sociedad que nos enseña a verlo como un proyecto a corregir, no como algo que ya tiene valor.
Los traumas relacionados con el cuerpo pueden nacer de comentarios, comparaciones, bullying, relaciones tóxicas o incluso experiencias médicas o familiares que dejaron huella.
Y lo más preocupante: pueden quedarse ahí por años, disfrazados de “inseguridades normales.”
🧠 Test: ¿Tienes traumas sobre tu cuerpo y no lo has notado?
Responde con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas, solo verdades que pueden ayudarte a entenderte mejor.
1. ¿Evitas mirarte al espejo o hacerlo te genera ansiedad?
👉 Este es uno de los primeros signos de desconexión corporal. No mirar tu reflejo o hacerlo solo para criticarte puede indicar rechazo hacia tu imagen.
2. ¿Te comparas constantemente con otras personas (en redes, amigas o celebridades)?
👉 Compararte es humano, pero hacerlo de forma constante y dolorosa refleja una herida interna sobre tu valor personal.
3. ¿Sientes culpa o vergüenza después de comer?
👉 Si la comida se asocia con ansiedad o remordimiento, puede existir una relación disfuncional entre tu cuerpo y la forma en que lo nutres.
4. ¿Piensas que serás más feliz “cuando cambies algo” de ti? (bajar de peso, operarte, tonificarte, etc.)
👉 Este pensamiento perpetúa la idea de que el amor propio se gana, cuando en realidad se construye.
5. ¿Te cuesta aceptar cumplidos o los minimizas (“ay no, no tanto”, “es el filtro”)?
👉 Negarte a reconocer algo positivo sobre ti puede ser reflejo de baja autoimagen o miedo a ser vista.
6. ¿Tu estado de ánimo depende de cómo te ves ese día?
👉 Si un “mal outfit” o una “foto no tan linda” arruina tu día, hay una dependencia emocional de la apariencia.
7. ¿Has sentido que tu cuerpo no encaja en los estándares “aceptables” o “deseables”?
👉 Este pensamiento, tan común, suele venir de experiencias donde alguien más definió tu valor físico.
8. ¿Te cuesta mostrar tu cuerpo (en traje de baño, ropa ajustada o frente a tu pareja)?
👉 El pudor excesivo o el miedo a “no gustar” pueden ser síntomas de inseguridad aprendida, no natural.
9. ¿Te sientes incómoda cuando alguien más habla bien de su cuerpo?
👉 A veces, escuchar a otras mujeres seguras activa heridas personales o comparaciones inconscientes.
10. ¿Evitas actividades que disfrutas por miedo a cómo te verás (bailar, nadar, tomar fotos)?
👉 Esto ya no es solo inseguridad, sino una forma de autoexclusión que afecta tu libertad y bienestar emocional.
💡 Resultados:
🔹 Mayoría de “sí”: tu relación con tu cuerpo necesita atención y sanación.
No estás sola, y no estás rota. Lo que sientes puede venir de experiencias pasadas, críticas, burlas o ideales imposibles que fuiste absorbiendo sin notarlo.
Lo importante no es castigarte por sentirte así, sino reconocer que mereces sanar y aprender a verte con compasión.
🔹 Mayoría de “no”: tienes una relación sana, pero no inmune.
Aun si hoy te sientes bien con tu cuerpo, vivimos en una cultura que presiona constantemente.
Practica la gratitud corporal: tu cuerpo no está aquí para ser bonito, sino para ser tuyo.
🔹 Respuestas mixtas: hay una relación ambivalente.
Quizá te amas algunos días y otros no tanto.
Eso es humano, pero si la balanza se inclina hacia el juicio constante, puede ser hora de trabajar con un profesional para fortalecer tu autoestima corporal.
💬 Cómo empezar a sanar tu relación con tu cuerpo
1. Cambia tu diálogo interno.
En lugar de decir “no me gusta cómo me veo”, intenta “hoy no me siento cómoda, pero me sigo cuidando.”
Las palabras importan, y reeducan la mente.
2. Reescribe tu historia corporal.
Haz una lista de cosas que tu cuerpo sí te ha permitido hacer: bailar, reír, abrazar, viajar, sentir placer.
Tu cuerpo no es tu enemigo, es tu cómplice.
3. Cuida lo que consumes (no solo comida, también contenido).
Deja de seguir cuentas que te hagan sentir insuficiente. Llena tus redes de diversidad y mensajes positivos.
4. Busca ayuda profesional.
Un psicólogo especializado en imagen corporal o trauma puede ayudarte a identificar de dónde vienen esas heridas y cómo sanarlas.
No es debilidad, es una forma de amor propio avanzada.
5. Practica la autoaceptación frente al espejo.
No esperes verte “perfecta” para comenzar a aceptarte. Mírate, aunque incomode. Habla contigo como lo harías con alguien que amas.
💖 Moraleja Cosmopolitan
Aceptar tu cuerpo no significa adorarlo todos los días, sino respetarlo incluso cuando no te gusta.
Los traumas físicos no desaparecen con dietas ni cirugías, sino con empatía, paciencia y terapia.
Tu cuerpo no necesita cambiar para ser valioso.
Necesita que lo mires con los mismos ojos con los que miras a quien amas: con comprensión, no con exigencia.
Si este test te hizo reflexionar o incomodar, tómalo como una señal: no para juzgarte, sino para empezar a sanar. 🌿
