¿Estás estresada y necesitas un masaje? haz una tarde de amigas y consiéntanse.
Relaja los músculos de la espalda que normalmente están tensos por el estrés que vives a diario.
Prepara la mezcla para el masaje:
2 onzas de aceite base (como almendras dulces, semillas de uva o jojoba)
12 gotas de aceite esencial de lavanda
8 gotas de aceite esencial de salvia
5 gotas de aceite esencial ylangylang
Pasos para el masaje:
Después de entibiar un poco de aceite para masaje en tus manos, deslízalas sobre los músculos más grandes a los costados de la espina dorsal. Presiona firmemente con las yemas de los dedos y palmas y acomoda las manos para que se amolden a la forma de la espalda conforme las deslizas. Al llegar a la base de la nuca abre tus manos y masajea la parte superior y los costados de los hombros.
Coloca tus manos rodeando los hombros y deslízalas hacia las costillas. Bájalas por los costados hacia las caderas, pasa los dedos bajo la cintura, inclínate hacia atrás y jala suavemente hacia ti para estirar los músculos de la espalda baja. Repite los pasos 1 y 2 cuatro veces más.
Comenzando en la espalda baja, presiona con tus pulgares sobre los músculos a cada lado de la espina dorsal. Presionando con firmeza, gira los pulgares sobre los músculos conforme avanzas poco a poco de manera ascendente hasta el cuello. Cuida siempre de presionar a los lados de la columna vertebral y nunca directamente sobre ella. Después traza círculos con los pulgares sobre los músculos. Repite tres veces más.
