Olvídate de dietas rigurosas que no te dejan disfrutar de lo que más te gusta. Te damos el secreto para lucir increíble sin matarte de hambre.
El secreto para perder peso es cuidar las porciones al comer y realizar actividad física regularmente, lo ideal es quemar al menos lo que comemos para evitar los kilos de más. Te recomendamos estos cinco snacks de menos de 100 Calorías que te ayudarán a mantener tu peso y mantenerte satisfecha.
Manzana
Ésta es la fruta saludable por excelencia. La manzana cuenta con un alto contenido de agua, fibra, vitaminas y minerales y aporta tan sólo 72 Calorías. Además, es un snack súper recomendado, se puede integrar perfectamente a la comida al agregarla en una ensalada o comerla al final como postre.
Palomitas de maíz
Aunque parezcan pecaminosas, una pequeña porción de este alimento puede ser una buena opción para media mañana. Éstas contienen fibra y con poca sal y sin grasa te ayudarán a mantener tu peso. Además, te mantiene satisfecha por varias horas. La porción que te recomendamos es de una taza que te aporta sólo 31 Calorías, recuerda que la clave es no excederse.
Cereales
Los cereales son un complemento ideal para nuestra dieta ya que evitan que caigamos en antojos y algunos contienen fibra, lo que ayuda a nuestro sistema digestivo a trabajar mejor. Prueba la variedad de sabores de los cereales Special K® como Cosecha Roja o Vainilla y Almendras; además de ser deliciosos, están hechos de tres cereales, tienen cereal integral, antioxidantes y ácido fólico.
Frutos secos
La diversidad con la que estos alimentos se pueden comer los hace una gran opción como snack a media tarde. Puedes agregarlos a tus ensaladas y si estás buscando una colación saludable y deliciosa te recomendamos una porción de 12 piezas de cada una de estas semillas que aportan menos de 80 Calorías. Todos ellos te ayudarán a controlar los antojos y son ricos en ácidos grasos esenciales para el organismo, vitamina E, calcio, fósforo y ácido fólico. Sólo recuerda que éstos deben ir crudos o con un poco de sal, pero sin freír.
Yogurt deslactosado
El yogurt es un alimento equilibrado y recomendado por el aporte nutrimental que ofrece a la dieta. Contiene vitaminas, zinc, calcio y fósforo. Se puede combinar con fruta para aportar fibra y te ayuda a cuidar la figura. Una ración de 100 g contiene menos de 80 Calorías. ¿Interesante no?
¡Deja de preocuparte por la dieta ...#MÁSVIDAMENOSDIETA!
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