🌙 Cuando la mente grita silencio
No se trata de no poder más, sino de haber estado “pudiendo” demasiado tiempo.
El cansancio emocional no siempre se nota: sigues cumpliendo, sigues sonriendo, pero por dentro todo se siente más pesado.
Según la World Health Organization (OMS), el agotamiento emocional es una forma de estrés crónico que afecta los niveles de energía, concentración y bienestar general.
Y no, no se soluciona con dormir un poco más.
Señales de que necesitas un descanso emocional
- Nada te emociona. Las cosas que antes te ilusionaban ahora se sienten vacías.
- Tu cuerpo está en alerta constante. Dolor de cabeza, insomnio o tensión muscular sin causa aparente.
- Te cuesta concentrarte. Tu mente salta de un pensamiento a otro sin descanso.
- Te irritas fácilmente. Pequeñas cosas te sobrepasan.
- Sientes culpa por descansar. Como si detenerte fuera un error.
🌸 Cómo empezar a sanar
- Haz pausas reales: desconéctate del ruido digital y social, aunque sean 10 minutos.
- Practica la gratitud: escribir tres cosas buenas cada día reprograma el cerebro hacia el optimismo.
- Rodéate de calma: elige ambientes, personas y rutinas que te recarguen.
- Busca ayuda profesional: no necesitas estar “al borde” para pedir apoyo.
“No siempre necesitas más fuerza… a veces solo necesitas un respiro.” 🌿
