Secuencia de yoga para relajarte

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¿Sientes que el estrés te sobrepasa? Recupera la paz con esta relajante secuencia de yoga.

La secuencia empieza con un ejercicio de respiracio?n para reequilibrar el sistema nervioso central, y luego fluye a trave?s de tres estiramientos activos. Alterna entre la segunda y la tercera pose dos o tres veces y cierra con la u?ltima postura. Haz esta rutina al menos tres veces cada semana.

Mandy Ingber, instructora de yoga y autora de Yogalosophy nos comparte esta secuencia para relajarte.

Respiracio?n de fosas nasales alternas
Flexio?n hacia delante
Media luna
Piernas sobre la pared

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