Entrenas y entrenas y no ves resultados? te damos una solución para salir del estancamiento.
Seguir sin parar puede ser una forma de autosabotaje. Respira lenta y profundamente unos segundos para incrementar tus niveles de energía y mejorar tu estado de ánimo? así como tus resultados.
Hace dos an?os, el me?dico de Kim le dijo que necesitaba bajar cinco kilos. ?Me sorprendio?, ya que yo me estaba entrenando para un medio marato?n?, dice Kim. Resulta que esas carreras constantes no estaban ayudando mucho a su cintura. Los entrenamientos de alta intensidad como el CrossFit eran justamente el empujo?n que necesitaba para quemar esos kilos de ma?s. Desde entonces, Kim ha comenzado a dividir su tiempo entre entrenamientos de brazos y piernas, carreras de cinco a siete kilo?metros y aceleraciones en escaleras. Y aunque no ha vuelto a subir de peso, ha visto un gran cambio en la definicio?n de sus mu?sculos.
Craig Ballantyne, fundador de Turbulence Training, analizó el caso de esta mujer para ayudarle a solucionar su problema.
