Esta guapa tiene unas abs impresionantes y comentó que son gracias a que sigue la dieta alcalina, ¿te animas a probarla?
Definitivamente las abs de Kate Hudson fueron las ganadoras en estos Golden Globes, esta guapa actriz se veía de IMPACTO. Pero ¿cómo logró tener ese cuerpazo?
?Sigo la regla de comer alcalino. Nada de carne, lácteos ni gluten. Y trato de alejarme del azúcar lo más que pueda.? - comentó Kate en una entrevista.
La idea de una dieta alcalina es eliminar ciertos alimentos, sobre todo los que causan acidez en el organismo, como harinas refinadas, azúcar, carne, lácteos y alimentos procesados en general.
Cuando evitas los alimentos ácidos y te apegas más a los alcalinos (frutas, verduras, granos y semillas) puedes mantener tu nivel de PH saludable y evitar enfermedades, además de bajar de peso más rápido y sin tener que estar contando calorías.
En 2002 un estudio encontró que las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos tenían un impacto en el PH de la orina, pero un cambio mínimo en la química de la sangre o en el PH del cuerpo.
Pero eso no significa que por eso tengas que eliminar de tus opciones este tipo de alimentación.
¿Por qué funciona?
Como Hudson menciona, la dieta alcalina es casi o completamente vegetariana o inclusive vegana.
Debido a que se basa en comer alimentos frescos y naturales, es muy probable que además de que te ayude a bajar de peso, también te funcione para eliminar alergias, dolores de cabeza y hasta imperfecciones en la piel, suena tentador, ¿no crees?.
Estos son algunos de los beneficios de una dieta rica en frutas y verduras:
1. Las verduras como el kale, espinacas y calabazas, por dar un ejemplo, son ricas en luteína, que según varios estudios, puede ayudar a prevenir cataratas y otros problemas oculares.
2. También ayudan a eliminar grasa, bajar el colesterol, controlar la hipertensión, reducir el riesgo de cáncer y mejorar la salud en general.
Falso vs. Cierto
¿Es cierto que este tipo de dietas también ayuda a mejorar la salud de los huesos y prevenir la osteoporosis? Según un estudio de ?Medical Literature? aún no hay suficiente evidencia de que esta dieta mejore este tipo de condiciones.
Por otra parte, un estudio que se llevó a cabo durante tres años, encontró que las dietas ricas en potasio (el cual se encuentra en muchas frutas y verduras) ayuda a conservar mejor la masa muscular y a reducir dolores de espalda.
Lo definitivo es que la dieta alcalina promueve una alimentación saludable y ayuda a mantener un cuerpo fit.
Otras celebs que han comentado que llevan este tipo de alimentación son: Gwyneth Paltrow, Demi Moore y Kristen Dunst.
