Olvídate de pelear con la báscula, con estos tips aparte de verte guapísima serás healthy
Constantemente nos encontramos en la pelea contra la báscula, porque no sabemos si estamos en nuestro peso ideal o más arriba. Por eso, decidimos ayudarte a averiguar cuánto debes pesar según tu estatura.
Existen muchas variables que influyen: la masa muscular, la grasa, el peso de los huesos, etcétera, por lo que el peso ideal puede variar muchísimo de persona a persona.
Guía
Estatura Peso
1.45 m. - 45-59 kg.
1.52 m. - 47-62 kg.
1.60 m. - 50-67 kg.
1.65 m. - 53-71 kg.
+1.70 m. - +53 kg.
Calcular el índice de masa corporal también te puede ayudar a tener un control sobre tu peso.
Te explicamos cómo hacerlo: divide tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla en metros, y compara los resultados.
Mayor a 30 = Obesidad, ¡acude a un nutriólogo ASAP!
Entre 25 y 30 = Sobrepeso, ¡cuida tu alimentación!
Entre 19 y 24 = Peso Ideal, ¡mantente ahí!
Dile adiós al sobrepeso, evitando ingerir alimentos con muchas calorías, y realizando alguna actividad física. Empezar con 30 minutos diarios de ejercicio es una buena opción.
Para información más precisa, te recomendamos visitar a un especialista
