Esto es lo que necesitas saber.
Es fácil descartar el hecho de que ayuda a bajar de peso, pero Gina Keatly, nutricionista certificada de Nueva York, dice que pueden tener algo bueno. Esto funciona de dos maneras, explica. Los aromas tales como cítricos (toronja en particular) causa una respuesta en tu sistema nervioso que calma tu apetito. Algunos otros aromas, como la vainilla y la canela, puede actuar como un gustito para tu nariz, lo que hace que tu cerebro interprete estos aromas como si realmente estuvieras consumiendo comida, comenta Keatley.
Tu nariz y los receptores en ella tienen un vínculo muy estrecho con el cerebro y cada aroma tiene un efecto específico que hace que tu cuerpo reaccione de una forma en particular, dice ella. Los cítricos por ejemplo, tienen un aroma amargo que puede que hace que las hormonas de hambre se cierren.
Los aceites esenciales también ayudan a las personas a desestresarse y dado que el estrés es una de las principales razones por la que las personas comen de más, lo que puede ayudar a la pérdida de peso, comenta Julie Upton, cofundadora del sitio online Appetite for Health.
Vale la pena destacar que esto no ha tenido estudios extensos. Solo han sido estudiados en animales, lo que sugiere que algunos aceites esenciales pueden promover la pérdida de peso, dice Upton.
Si te gustaría probar los aceites esenciales, hay algunas pruebas sobre ciertos beneficios que estos tienen, los aromas de cítricos y cúrcuma podrían ayudarte a la pérdida de peso. Mientras que la canela puede ayudar a controlar el azúcar en sangre y la hierbabuena con el control del apetito, dice Upton.
No hay una guía para el uso de los aceites esenciales, pero Keatley recomienda que huelas ciertos aromas (inténtalo antes de comer o en el momento en que te ataquen lo antojos). Intenta probar distintos aromas solo no los ingieras, hay algunos riesgos asociados con ingerir cucharadas llenas de aceite porque son suplementos activos y los riesgos son similares a tomar suplementos en pastillas, dice Beth Warren, fundador de Beth Warren Nutrition y autor de Living a Real Life with Real Food.
Mientras que la idea de usar aceites esenciales para perder peso está bien, siempre es mejor llevar una alimentación saludable si realmente quieres bajar de peso. ?No te harán daño, pero me quedaría con llevar una dieta equilibrada antes de dejárselo todo a los aceites esenciales?, comenta Upton.
